DHYANA
L'ARTE DI MEDITARE
| SABATO 4 incontri |
L'antica pratica della meditazione è spesso complicata e sottovalutata nelle sue proprietà di guarigione, si pensa di dover silenziare la mente per raggiungere lo stato meditativo ma invece bisogna inglobare l'esterno…
Tutto questo viene sviluppato solo attraverso la pratica.
Questi 4 incontri sono pensati per comprendere e introdurti alle basi della meditazione per sviluppare poi la tua sana routine..
OGNI CLASSE DURA 30min
PERCHE' PER MEDITARE NON SERVE TEMPO MA ATTENZIONE
NYAMA + ASANA
Avere disciplina nel movimento della mente è importante come nel movimento del corpo. Impareremo la concentrazione e alcuni movimenti che aiutano il corpo a prepararsi alla stasi meditativa
PRANAYAMA
La respirazione è un soffio vitale di energia che ci permette di portare attivazione e/o tranquillità alla nostra mente. Impareremo le tecniche base preparatorie all'attivazione meditativa
PRATYAHARA + DHARANA
Aiutare il corpo a non reagire agli stimoli esterni vuoi dire riempire lo spazio con l'ascolto, senza paura della mente che sposta la sua attenzione. Impareremo a ricentrarci quando l'attenzione manca, lo stimolo e la quiete dei nostri sensi
DHAYANA
Essere pronti a “comprendere” e svolgere una meditazione completa è un lungo viaggio che evolve con te, con il tempo, con la pratica. Impareremo a creare una sequenza meditativa semplice da svolgere quotidianamente.
OGNI LEZIONE DURA 30MIN
DALLE ORE 8:15 ALLE ORE 8:45
E' POSSIBILE PARTECIPARE AD UNA SOLA CLASSE O ALL'INTERO PERCORSO.
PER PARTECIPARE E' NECESSARIA LA PRENOTAZIONE:
:: PER GLI ISCRITTI ALLO STUDIO
le lezioni possono essere prenotate utilizzando i crediti direttamente dall'applicazione
:: PER GLI ESTERNI ALLO STUDIO
singola lezione: 15€
pacchetto di 4 lezioni: 45€